Selbstbewusstsein tanken

Viele Jugendliche zweifeln an sich, vergleichen sich ständig mit anderen und fallen bei den Vergleichen immer durch. 

So schön Kino ist, macht es traurig und ist extrem erschöpfend, wenn einen das eigene Kopfkino täglich immer runterzieht. 

Die Jugendlichen verlieren ihr Selbstvertrauen, und unter dem Druck und Stress, dem sie sowieso schon durch Schule ausgesetzt sind, verlieren sie immer mehr an Lebensfreude. 

Das Ziel dieses Kurses ist es, Methoden zu lernen, mit denen sie ihren Blick auf sich selbst verändern und ein Gefühl wie Stolz, Freude und Selbstliebe (wieder) entdecken. Außerdem tut es unglaublich gut, zu sehen, dass es anderen genauso geht wie ihnen selbst und gemeinsam mit viel Spaß und Leichtigkeit am Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein zu arbeiten. 

 

 Zweifle nicht an dir selbst,

sondern zweifle an denen, die dich an dir zweifeln lassen…

 

Kraftquellen

Du weißt zwar eigentlich, was du drauf hast, aber im Alltag gibt es nur selten Momente, in denen du das wirklich spürst. Oder du hast das Gefühl inzwischen komplett verloren, dass du Dinge gut schaffen kannst und traust dir nicht viel zu. Möglicherweise ist es schon so weit, dass du dich z.B. im Unterricht gar nicht mehr meldest, obwohl du die Antwort kennst. Das führt dazu, dass du dich immer wieder in Frage stellst und ordentlichen Druck und Stress verspürst. Möglicherweise hast du Symptome wie Bauch- oder Kopfschmerzen oder kannst dich einfach zu nichts mehr motivieren. 

Wir machen uns auf die Suche nach dem, was dir Kraft gibt. Dein Blick richtet sich wieder auf das, was du kannst und was dich ausmacht.

Guter Zustand

Du hattest lange Schule, musst dich aber gleich nach dem Essen wieder an den Schreibtisch setzen, weil Klausuren in Mathe, Bio und Englisch anstehen. Du weißt gar nicht, wie du das alles schaffen sollst, denn dein Akku ist leer. Eigentlich piept er schon seit Wochen oder Monaten, aber du läufst wie ein Hamster im Rad und machst immer weiter. Es ist eigentlich nur eine Frage der Zeit, dass du zusammenklappst, deine Leistungen abfallen oder es dir immer schwerer fallen wird, dich zum Lernen zu motivieren.  

Du lernst Methoden, mit denen du dich schnell in einen guten Zustand bringen kannst. Du bist danach konzentrierter, selbstbewusster, mutiger oder hast mehr Selbstvertrauen. Mit Hilfe dieser Techniken kannst du zur besten Version von dir selbst werden.   

Kopfkino

Wenn die Pausenklingel geht, fängt dein Kopfkino schon an? Du machst dir Gedanken, zu wem du dich stellen sollst und hast Angst, dass die anderen dich langweilig finden, weil du selten etwas sagst?  Dein Kopfkino schafft es immer wieder, dass du total im Stress bist und dich weniger wert fühlst als die anderen, die einfach drauf los quatschen. Auch zuhause drehen sich deine Gedanken immer weiter und evtl. planst du schon im Kopf alles durch, wie du es morgen anders machen willst. Trauen tust du dich dann aber doch nicht, und wenn, dann nur mit viel Überwindung. 

Im Kurs lernst du, wie du mit einer einfachen Methode dein Gedankenkarussell stoppen kannst. Je mehr du das beherrschst, desto weniger beherrschen dich die Gedanken.

Selbsthypnose

Du redest dir negative Dinge vorab ein, indem du das Horror-Szenario immer wieder im Kopf ablaufen lässt? Unbewusst bist du dir fast schon sicher, dass es genauso passieren wird. Und oft wirst du dann genau darin bestätigt, denn das, was du machst, ist eine Selbsthypnose.

Wir nutzen diese Technik, drehen sie aber um und nutzen sie für positive Dinge. Genauso machen es Leistungssportler. Denn für unser Gehirn ist es tatsächlich dasselbe, ob wir Dinge wirklich erlebt haben oder uns immer wieder vorstellen.

 

Ängste und Blockaden

Du hast gelernt, bist super vorbereitet, und bei der Klausur oder beim Vortrag ist der Kopf leer? Während der Klausur siehst du Aufgaben, von denen du weißt, dass du sie zuhause lösen konntest, aber jetzt geht nichts? Oder es gibt eine Situation, die dir immer wieder Angst machen oder unangenehm sind, und inzwischen gehst du ihnen einfach aus dem Weg? Das bedeutet, dass sich bei dir Dinge im Gehirn verkoppelt haben (Klausur=Angst), die wir wieder entkoppeln. 

Wir machen einen Reboot, so dass du diesen Situationen in der Zukunft gelassen begegnen kannst.

Schlagfertigkeit

Exemplarische SITUATION (=Greifbar machen): Du stehst in einer Gruppe und bewunderst andere, weil die auf alles eine Antwort haben? Bei dir klappt das so gar nicht. Du überlegst dir schon Tage vorher, was du worauf antworten könntest, aber in der Situation findest du, dass du einfach nicht schlagfertig genug bist? Das führt oft dazu, dass du gar nichts mehr sagst und evtl. inzwischen Gruppen meidest?

Du wirst sehen, dass auch du schlagfertig bist, sobald du dich ein bisschen warm gemacht und vor allem das Stressendeste überhaupt abgelegt hast:  Den Gedanken, nicht schlagfertig zu sein. 😉 

Wer Lust hat, kann danach an unseren Austauschtreffen teilnehmen. Manchmal tut es ja einfach gut, zu spüren, dass andere genau die gleichen Sorgen, Gedanken, Ängste und Blockaden haben. 

Die Teilnahme ist freiwillig und wird in der Gruppe besprochen.

Anmeldung

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    Allgemeine Geschäftsbedingungen des Coaching Center Köln

    §1 Allgemeines
    (1) Die nachstehenden Allgemeinen Geschäftsbedingungen des Coaching Center Köln gelten ausschließlich; entgegenstehende oder von diesen Bedingungen abweichende Bedingungen des Kunden erkennt das Coaching Center Köln nicht an.
    (2) „Verbraucher“ im Sinne dieser AGB ist derjenige Kunde, der mit dem Coaching Center Köln ein Rechtsgeschäft zu einem Zweck abschließt, der weder seinem gewerblichen noch seiner selbständigen beruflichen Tätigkeit zugerechnet werden kann (§ 13 BGB).
    (3) „Fernabsatzverträge“ sind Verträge über die Lieferung von Waren oder über die Erbringung von Dienstleistungen, die zwischen dem Coaching Center Köln und einem Verbraucher unter ausschließlicher Verwendung von Fernkommunikationsmitteln abgeschlossen werden.
    (4) Gegenstand der Leistungen des Coaching Center Köln sind Beratungs- und Ausbildungsleistungen, insbesondere in Form von geschlossenen Ausbildungen („Ausbildungen“) sowie offenen Seminaren, Gruppencoachings und Vorträgen (zusammen: „Veranstaltungen“).

    §2 Anmeldung, Vertragsschluss, Teilnehmerzahl
    (1) Die Anmeldung zu einer Ausbildung oder Veranstaltung kann grundsätzlich nur über das Online-Anmeldeformular auf der Website des Coaching Center Köln erfolgen. Vorträge, Pädagogische Tage und Coachings mit Gruppen von Kindern oder Jugendlichen können individuell abgesprochen und vereinbart werden.
    (2) Das Angebot von Ausbildungen und Veranstaltungen auf der Website des Coaching Center Köln stellt kein verbindliches Angebot dar. Durch die Anmeldung gibt der Kunde ein verbindliches Angebot auf Teilnahme an einer Ausbildung oder Veranstaltung ab.
    (3) Die Teilnehmerzahl ist je nach Veranstaltungstyp begrenzt. Angaben sind den jeweiligen Ausschreibungen zu entnehmen. Anmeldungen werden in der Reihenfolge ihres Eingangs berücksichtigt. Bei darüber hinausgehenden Anmeldungen bemüht sich das Coaching Center Köln, dem Kunden einen Alternativtermin anzubieten.
    (4) Das Coaching Center Köln bestätigt dem Kunden mittels E-Mail ausdrücklich die Anmeldung, welche dann den verbindlichen Vertragsschluss darstellt.
    (5) Die Vereinbarung über eine Teilnahme an einer Ausbildung oder Veranstaltung steht unter dem Vorbehalt, dass die notwendige Teilnehmerzahl erreicht wird. Bei Nichterreichen der für die jeweilige Ausbildung bzw. die jeweilige Veranstaltung festgelegten Mindestteilnehmerzahl kann die Ausbildung bzw. die Veranstaltung vom Coaching Center Köln bis 14 Tage vor dem Beginn der Ausbildung bzw. vor Veranstaltungstermin gegen volle Erstattung bereits gezahlter Vergütungen abgesagt werden. Weitergehende Ansprüche des Kunden bestehen nicht.

    §3 Vergütung, Zahlung
    (1) Die Zahlung der Vergütung hat zu den vereinbarten Zahlungsterminen zu erfolgen. Für eine Tagesveranstaltung ist die Vergütung im Voraus zu zahlen.
    (2) Das Zahlungsdatum bzw. die Zahlungsdaten sind auf der Rechnung ausgewiesen und ohne Abzug per Überweisung auf das Konto des Coaching Center Kölns fällig. Bei kurzfristigen Anmeldungen zu offenen Seminaren kann das Coaching Center Köln die Zahlung in bar am Veranstaltungstag fordern.
    (3) Das Coaching Center Köln kann seine Leistungen zurückhalten oder dem Kunden die Teilnahme verweigern, sofern er mit einem fälligen Rechnungsbetrage in Verzug ist.

    §4 Anreise, Unterkunft
    (1) Für die An- und Abreise zu einer Ausbildung/Veranstaltung sowie für die Reservierung und Buchung von Hotelzimmern oder sonstigen Unterkünften ist der Kunde selbst zuständig.
    (2) Ersatzansprüche bezüglich etwaiger Kosten bei einem vom Coaching Center Köln nicht zu verantwortenden Ausfall oder Absage einer Veranstaltung oder eines sonstigen Termins sind ausgeschlossen.

    §5 Teilnahmevoraussetzungen
    (1) Für die Teilnahme an den Veranstaltungen des Coaching Center Kölns wird ein stabiler psychischer und physischer Zustand der Teilnehmer vorausgesetzt. Wenn sich ein Teilnehmer zurzeit oder in vergangener Zeit in psychologischer und/oder psychiatrischer Behandlung befindet oder befunden hat, wird die Absprache mit dem Therapeuten empfohlen.
    (2) Psychische Störungen müssen dem Coaching Center Köln bekannt sein, da es bei manchen Methoden Kontraindikationen gibt.

    §6 Ablehnung und Ausschluss von Teilnehmern
    (1) Coaching Center Köln ist berechtigt, Teilnehmer vor einer Veranstaltung aus wichtigem Grund abzulehnen, insbesondere wenn die Teilnahmevoraussetzungen nicht vorliegen. Bereits gezahlte Gebühren werden in diesem Fall zu vollständig zurück erstattet.
    (2) Teilnehmer, die wiederholt den Seminar- und/oder Veranstaltungsablauf stören oder eine Veranstaltung zur Anwerbung von Personen missbrauchen oder Fremdprodukte verkaufen, können vom Seminarleiter von dem Seminar bzw. der Veranstaltung ausgeschlossen werden. Ansprüche des Teilnehmers bestehen in diesem Fall nicht.

    §7 Rücktritt, Umbuchung, Ersatzteilnehmer
    (1) Ein Rücktritt des Kunden von einer verbindlich bestätigten Anmeldung zu einer Ausbildung ist bis sechs Monate vor dem Ausbildungsbeginn kostenfrei möglich. Ebenso ist ein Rücktritt des Kunden von der 42 Woche bis zur 12 Woche vor Ausbildung möglich, wobei dann die Stornogebühr 50% der vereinbarten Vergütung beträgt. Der Kunde ist berechtigt einen geringeren Schaden nachzuweisen. Das gesetzliche Widerrufsrecht für Verbraucher bei Fernabsatzverträgen bleibt hiervon unberührt.
    (2) Bis 12 Wochen vor Veranstaltungsbeginn können Umbuchungen auf eine Ausbildung oder Veranstaltung des gleichen Inhalts vorgenommen werden. Diese Umbuchungen werden pauschal mit 150 Euro Bearbeitungsgebühr berechnet. Umbuchungen können nur einmalig vorgenommen werden. Preisdifferenzen bei niedrigeren Preisen sind nicht anrechenbar oder erstattungsfähig. Preisdifferenzen bei höheren Preisen müssen zusätzlich zur Umbuchungspauschale aufgezahlt werden. Sonderveranstaltungen oder Einzelseminare können nicht umgebucht werden. Bei den Umbuchungen sind die Voraussetzungen zur Zulassung der entsprechenden Ausbildung bzw. Veranstaltung zu erfüllen.
    (3) Ein Kunde kann kostenfrei einen Ersatzteilnehmer benennen, sofern dieser die Teilnahmevoraussetzungen, sowie die Voraussetzungen zur Zulassung der entsprechenden Ausbildung bzw. Veranstaltung erfüllt. Der Ersatzteilnehmer muss umgehend schriftlich mit allen Anmeldedaten an das Coaching Center Köln gemeldet werden und dieser Ersatzteilnehmer muss der Vertragsübernahme ausdrücklich zustimmen. Erfolgt keine Zustimmung, bleibt der Kunde weiterhin verpflichtet.

    §8 Verlegung, Ausfall
    (1) Coaching Center Köln ist berechtigt, Veranstaltungen räumlich zu verlegen.
    (2) Kann ein Termin wegen höherer Gewalt, Krankheit, Unfall oder sonstigen vom Coaching Center Köln zu vertretenden Umständen nicht durchgeführt werden, kann das Coaching Center Köln einen anderen Termin ersatzweise benennen.
    (3) Aus wichtigem Grund - u.a bei Erkrankungen des oder der Referenten – kann Coaching Center Köln eine Veranstaltung gegen volle Erstattung bereits gezahlter Vergütungen absagen.

    §9 Gewährleistung, Haftung
    (1) Für seine physische und psychische Eignung zu den jeweiligen Veranstaltungen ist jeder Teilnehmer selbst verantwortlich. Er verpflichtet sich, alle von Coaching Center Köln hierzu gegebenen Hinweise zu beachten. Die Haftung für Beeinträchtigungen jeder Art infolge mangelnder Eignung eines Teilnehmers oder infolge Nichtbeachtung von Hinweisen ist, soweit gesetzlich zulässig, ausdrücklich ausgeschlossen.
    (2) Für die An- und Abreise zum jeweiligen Veranstaltungsort übernimmt Coaching Center Köln keinerlei Haftung, auch nicht im Rahmen von zwischen den Teilnehmenden abgesprochenen Fahrgemeinschaften.
    (3) Das Coaching Center Köln ist verpflichtet, seine Kunden zu beraten, zu coachen und auszubilden. Das Coaching Center Köln gewährleistet jedoch nicht den Erfolg seiner Leistungen oder die Erreichung eines bestimmten Ziels. Eine Gewährleistung für Folgerungen, Empfehlungen, Anregungen oder Vorschlägen aus den Ausbildungen und Veranstaltungen ist ausgeschlossen.
    (4) Das Coaching Center Köln ist im Rahmen der vereinbarten Vorgaben in der Durchführung seiner Leistungen und der Vermittlung/des Vortrags von Inhalten frei und an keine Methodik oder Systematik gebunden.
    (5) Ansonsten haftet das Coaching Center Köln bei Vorsatz und grober Fahrlässigkeit sowie bei Verletzung von Körper, Leben und Gesundheit unbeschränkt. Bei fahrlässig verursachten Sach- und Vermögensschäden haftet das Coaching Center Köln nur bei der Verletzung einer wesentlichen Vertragspflicht, jedoch der Höhe nach beschränkt auf die bei Vertragsschluss vorhersehbaren und vertragstypischen Schäden (wesentliche Vertragspflichten sind solche, deren Erfüllung den Vertrag prägen und auf die der Kunde vertrauen darf). Hierbei wird eine Haftungshöchstsumme in Höhe der vereinbarten Vergütung vereinbart.
    (6) Soweit die Haftung des Coaching Center Kölns ausgeschlossen oder beschränkt ist, gilt dies auch für seine Organe, Mitarbeiter, Vertreter und Erfüllungsgehilfen.

    §10 Nutzungsrechte an Seminarunterlagen
    An Unterlagen, Videos, Audio-CDs und sonstigen Inhalten, die das Coaching Center Köln im Rahmen seiner Leistungen dem Kunden bzw. den Teilnehmern präsentiert bzw. überreicht, bleibt das Coaching Center Köln alleiniger Berechtigter. Eine Vervielfältigung, Verbreitung, Bearbeitung und Veröffentlichung der Inhalte oder Weitergabe an Dritte sowie Verwendung in eigenen Seminaren und Veranstaltungen ist nicht gestattet.

    §11 Audio- und Videoaufnahmen
    (1) Während Ausbildungen und Veranstaltungen können Fotos, Videos und Audios von PEC-Institut erstellt werden, die für die Eigenwerbung von Coaching Center Köln und/oder zur Veröffentlichung auf der Website, auf Social Media Plattformen, in Büchern oder in sonstigen Medien veröffentlicht werden. Diese Aufnahme und Nutzung wird nur mit ausdrücklicher Einwilligung des abgebildeten Teilnehmers durchgeführt.
    (2) Das Anfertigen und die Veröffentlichung von Film-und Fotoaufnahmen einer Veranstaltung/einer Ausbildung durch den Teilnehmer ist nur mit vorheriger ausdrücklicher Einwilligung des Coaching Center Kölns und der ggf. abgebildeten anderen Teilnehmer zulässig.

    §12 Vertragssprache, Verhaltenskodizes
    (1) Vertragssprache ist deutsch. Für den Vertragsschluss steht ausschließlich die deutsche Sprache zur Verfügung.
    (2) Speziellen Verhaltenskodizes unterliegt das Coaching Center Köln nicht.

    §13 Schlussbestimmungen
    Das Vertragsverhältnis unterliegt ausschließlich deutschem Recht unter Ausschluss des UN-Kaufrechts, soweit nicht zwingende verbraucherschutzrechtliche Vorschriften der Geltung entgegenstehen.

    Ich habe die AGB gelesen und bin damit einverstanden

    Widerrufsbelehrung

    Sie haben das Recht, binnen 14 Tagen ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen. Die Widerrufsfrist beträgt 14 Tage ab dem Tag des Vertragsschlusses.
    Um Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie uns (PEC-Institut GbR, Kurfürstenstr. 12-14, 50678 Köln; Tel. +49 (0)221 168 268 08; info@pec-institut.de) mittels einer eindeutigen Erklärung (z. B. einem mit der Post versandten Brief oder einer E-Mail) über Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Sie können dafür das im Anhang beigefügte Muster-Widerrufsformular verwenden, das jedoch nicht vorgeschrieben ist.
    Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie die Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden.

    Widerrufsfolgen
    Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, haben wir Ihnen alle Zahlungen, die wir
    von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die sich daraus ergeben, dass Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene, günstigste Standardlieferung gewählt haben), unverzüglich und spätestens binnen vierzehn Tagen ab dem Tag zurückzuzahlen, an dem die Mitteilung über Ihren Widerruf dieses Vertrags bei uns eingegangen ist.
    Für diese Rückzahlung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie bei der ursprünglichen Transaktion eingesetzt haben, es sei denn, mit Ihnen wurde ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen wegen dieser Rückzahlung Entgelte berechnet.
    Haben Sie verlangt, dass die Dienstleistungen während der Widerrufsfrist beginnen soll, so haben Sie uns einen angemessenen Betrag zu zahlen, der dem Anteil der bis zu dem Zeitpunkt, zu dem Sie uns von der Ausübung des Widerrufsrechts hinsichtlich dieses Vertrages unterrichten, bereits erbrachten Dienstleistungen im Vergleich zum Gesamtumfang der im Vertrag vorgesehenen Dienstleistungen entspricht.

    Ende der Widerrufsbelehrung

    Ich habe die Widerrufsbelehrung gelesen und bin damit einverstanden

    Die AGB und die Widerrufsbelehrung müssen akzeptiert werden, bevor Sie sich anmelden können.

    Termine

    12.07. bis 16.08. immer montags von 11 bis 12:30 Uhr

    Wir treffen uns 1x pro Woche von 19 bis 20:30 Uhr per Zoom.

    • 12.07.
    • 19.07.
    • 26.07.
    • 02.08.
    • 09.08.
    • 16.08.

    Kosten

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